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骨密度低怎么办 这些原因要清楚
时间:2018年03月19日                    点击:

骨骼的发育是很重要的,如果骨骼发育不好的话会影响健康。骨密度低是骨骼发育最常见的一个问题,那么骨密度低是什么原因呢?


  一般情况下,骨密度低是不利于身体健康的。骨密度低形成的原因有很多,比如营养摄入不均衡、年龄因素、运动不足以及内分泌失调等因素。那么骨密度低怎么办呢?下面让我们具体来看看吧!


  骨密度低是怎么造成的


  营养不均衡导致骨密度低


  1.钙的缺乏。


  2.膳食中钙磷比例的不平衡。


  3.维生素D的缺乏。


  4.脂肪摄入过多。


  5.长期蛋白质摄入不足。


  6.微量元素的摄入不足。


  内分泌失调导致骨密度低


  女性血液中雌激素随月经周期出现波动和减少,绝经后更为急剧地下降都可能导致骨密度的降低。所以,卵巢功能减退、雌激素分泌下降都是女性骨密度降低的重要原因。


  年龄导致骨密度低


  按照人体的生长规律,人体的骨密度峰值在35--45岁,此时骨头中的含钙量最高。35岁以后,人体中钙的流失速度越来越快,骨密度逐年下降。所以随着年龄的增长,骨密度自然会变低。


  运动不足导致骨密度低


  骨骼的发育程度、骨的密度与运动密切相关。运动时刺激成骨细胞活动的重要因素。一般青壮年出现骨密度降低,多是由于缺乏运动,长期在室内久坐等原因造成的。


  导致骨密度低的其它原因


  1.疾病:患有肾病、肝病、糖尿病、高血压、甲状腺机能亢进、风湿性关节炎、僵直性脊椎炎或者某些癌症。


  2.药物:长期服用类固醇、抗癌药、利尿剂、抗凝血剂、胃药或止痛药等。


  3.遗传因素,有骨质疏松的家族史的人群骨密度低的可能性大。


  4.受到酗酒、抽烟等不良习惯的影响。


  骨密度低的症状


  1、大约有超过70%左右的骨密度低的人群平时不自觉的就会觉得后背疼痛,而且这种疼痛是沿着身体的脊柱逐渐向身体的两侧蔓延,当骨密度低的人仰卧或者是坐下的时候疼痛的状况可以得到缓解,但是如果长时间站立则又会疼痛。


  2、骨密度低的人经常在早上起床的时候或者是弯腰的时候会感觉到关节部位不适,甚至在用力咳嗽的时候全身的关节都会有胀痛的感觉。有一些长时间骨密度低的人身椎体骨小梁会发生萎缩,而且椎体会慢慢被压缩变形。


  3、有一些骨密度低的人即便是到了成年以后身高也会缩短,而且这样的人往往会伴有驼背的现象。这可能是因为这股密度低导致骨质疏松之后身体无法承担体重的负载,此时就造成了脊椎椎体弯曲变形,最后导致身高缩短。


日常生活当中应该怎样来预防骨折的发生呢?大家一旦遇到骨折的情况应该如何来进行急救?又该如何做好后期的护理工作呢?下面就跟小编一起来认真的看下吧,希望对大家有帮助!

预防骨折方法


  要养成良好的生活习惯:有长期吸烟,过量饮酒,少动多坐及低钙饮食等不良生活习惯的人,容易在老年后发生骨质疏松。所以要不抽烟,少喝酒,不喝浓茶,不食用过多的高蛋白食品。


  外在保护器:最近报告显示外戴的髋部保护器可以有效的降低人因跌倒造成髋部骨折的机会。这也属于骨折的预防措施。


  鼓励多活动:适度的运动一方面可以强化骨骼强度,另一方面也可以保持肌力和良好的平衡感,减少跌倒发生的机会。这也是骨折的预防方法之一。


  居家安全:百分之七十五的跌倒发生在自己的家中,尤其是浴室、厨房等地方。提供一个安全的居家环境对降低骨折的产生是非常重要的。这种骨折的预防是比较常见的。

骨折的急救方法


  由外伤引起者为外伤性骨折;发生在原有骨病(肿瘤、炎症等)部位者为病理性骨折。骨折端与外界相通为开放性骨折,如与外界不通则为闭合性骨折。此外,还可根据骨折的程度、稳定性和骨折后的时间作出其他分类。骨折发生后常在局部出现疼痛、压痛、肿胀、瘀血、畸形、活动受限及纵向叩击痛、异常活动等。


  一般多可据此作出诊断。当然,如果骨折损伤了血管、神经等,则会出现相应的表现,故应注意是否有其它器官同时损伤。为了确诊和进一步了解骨折部位、类型及指导治疗,X线检查是必要的。通常,骨折经过适宜的治疗,如复位和固定,在骨折段有良好血液供应的条件下,经过一段时间多可自行愈合。骨折的正确的现场急救和安全转运是减少患者痛苦、防止再损伤或污染的重要措施,其中最要紧的是妥善固定。


  肢体骨折时,用夹板固定最好,其次可用木棍、木板代替,如无代替物,上肢骨折可绑在胸部,下肢骨折同另侧健肢绑在一起,亦可起到暂时固定的作用。脊柱骨折则应平卧于床板或门板之上,避免屈曲、后伸、旋转。如为开放性骨折,则应用急救包或清洁布类包扎。搬运或运送到医院的过程中要注意保持固定。如骨折合并颅脑损伤及其它重要脏器损伤,要密切注意神智和全身状况的变化,并迅速送往就近医院抢救。

骨折的护理方法

  骨折病人大多活动不便或需要长期卧床,生活上需要照顾,对身体的恢复考虑较多,因此需要家人耐心细致周到的护理,家人有什么不愉快之事,不要在病人面前表观出来,以免引起病人的误会。经常同病人谈谈,多加安慰,使其感到家庭的温暖、亲切,增强康复的信心。


  对长期卧床、特别是对石膏固定和截瘫的病人尤为重要。石膏固定的病人,应保持皮肤清洁、干燥,床单需要平整无皱折。截瘫的病人应每2小时翻身一次,并用50%的酒精或滑石粉按摩受压部位,以预防褥疮的发生。


  卧床的病人大小便需在床上用便盆来接,使用便盆时,用枕头垫高上身;如果需长期卧床可将床边开洞口,大便时便盆放在洞孔下,臀部下方垫一小油布或塑料布,自洞口上缘下垂于便盆,保持洞口及其周围清洁。


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